瑞士旅人誌#4：帶4、7Y小孩前往瑞士，山區playground太好玩，建議務必攜帶高山症藥物！ @瑞士旅行狂

瑞士旅人夏琳旅遊心得

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瑞士旅人夏琳的旅行故事

旅遊日期：2025年07月19日至08月02日（荷瑞）

這次帶4、7Y的小孩前往瑞士，分享一些旅行過程。

建議選擇晚班機，我們搭阿聯酋， 23:50 的晚班機很不錯，上機沒多久孩子就開始睡一路睡到杜拜轉機，第二段要飛日內瓦的航班也是睡到要降落前的那餐才被叫起來吃東西。阿聯酋還會在起飛不久，幫乘客拍攝拍立得留念，感覺蠻溫馨的，我們得到很多開心搭機的紀念照。

主要以短袖T為主，加上長褲，不過保暖衣物都還是建議攜帶，我這次冬季的部分幫孩子帶一件羊毛衣、羽絨背心、防風外套、毛帽、手套跟圍巾，都有用到，而且因為這次去天氣沒很好，所以在山上使用的頻率還蠻高的，反而是薄防曬外套都沒拿出來。

這次去氣溫大概在20度上下，早上出門大多是短T+防風外套，或是短T+羽絨背心，再根據當天的天氣去增減。

少女峰、冰川天堂、高納葛拉特觀景台都是全副武裝出動，尤其是高納葛拉特那天，氣溫趨近0°，平常只會喊熱的孩子也一直喊冷。

我們有去迪卡儂幫孩子買登山鞋，不過我個人也覺得不是一定必要，一般運動鞋其實也是都可以走（我們除了土撥鼠小徑之外，其他地區真的覺得不需要登山鞋）

瑞士旅人夏琳旅遊心得

我們對吃沒有那麼在意，中餐通常在山上，晚餐常常就去COOP買東西回來吃，有一天阿公阿嬤堅持要請大家在旅館餐廳用晚餐，結果踩到雷，更堅定自己處理晚餐的心。

瑞士旅人夏琳旅遊心得

搭配Coop烤雞撕雞肉，買個洋蔥湯包當湯底、玉米罐頭、米大師，放到悶燒罐中加熱水帶上山，就有熱熱的粥可以吃。海苔酥、鮭魚鬆+米大師，也可以做飯糰，或是COOP買火腿起司跟麵包類都可以做三明治，推薦COOP有一種可頌堡（純麵包），夾起司火腿玉米粒，對小朋友來說接受度都還蠻高的。

瑞士旅人夏琳旅遊心得

小朋友身上也建議準備一點零食，有的時候路上不是那麼方便吃，可以補充一點熱量，我自己是在台灣買好穀物棒，小朋友還蠻喜歡的（瑞士當地也有看到穀物棒，不過怕國外的很甜，所以沒買）

個人覺得瑞士食物偏鹹，氣候乾燥，需要多補充水分，我們這次都裝水龍頭的水喝，小朋友沒有什麼腸胃的狀況。

高山症的藥建議還是備著，我們上少女峰的時候，兩個小孩都沒什麼情況，所以本來以為沒事，結果到策馬特冰河天堂時，老二就高山症發作，還好趕快下山就沒事了。

小孩的退燒藥水務必帶夠，如果可以，建議直上依普芬。這次一開始到瑞士，爸爸就先開始高燒，接下來換我，然後再換老二，本來很擔心退燒藥水會不夠用，因為大概剩20CC就沒了，還好燒退了。

我們有帶一人一小盒樂高（通常在旅館內玩，大人在整理或是準備明天行程的時候，小孩可以自己打發時間）、貼紙書（沒用上）、畫本+畫筆、跟兒童耳機。

這次真心推薦兒童耳機，火車上播放故事就安靜了，從策馬特到蘇黎世快四個小時的火車都沒吵鬧，不然我們還坐到安靜區的車廂，媽媽很怕。

瑞士旅人夏琳旅遊心得

這次去除了自己家，還有阿公阿嬤、阿姨姨丈，大人想做的跟小孩一定會有不同，每天除了大人的行程之外，也安排一些小朋友可以玩的東西，即便是健行，也帶他們去找土撥鼠，一路上沒有喊無聊不好玩。

以上，給有帶小朋友的爸爸媽媽參考。