瑞士旅人誌 #16 瑞士米蘭15天蜜月：五湖健行真的很漂亮！高山症/曬傷/國泰1小時轉機/米蘭退稅錯誤驚魂記

瑞士旅人 Pingu🐧-6/10-26 的旅行故事

旅遊日期：2026 年 6 月 10 ~ 6 月 26 日

超精彩的～瑞士米蘭15天蜜月自由行心得！蘇黎世、琉森、格林德瓦、策馬特到米蘭行程、住宿分享，六月瑞士住宿一定要找空調！推薦用SBB APP與Swisstopo避開人潮、挑選看得到馬特洪峰日照金山的命定住宿。國泰航空轉機行李驚險記、First 山免排隊攻略、Lauterbrunnen 最新施工交通提醒、五湖健行Swisstopo地圖使用心得，以及差點失敗的米蘭Outlet人工退稅秘訣！

瑞士住宿心得感想

提早訂，有廚房、冰箱、空調、洗衣機最棒，沒有廚房的話可以看看有沒有微波爐

• 住宿提早訂選擇較多，價格也差很多
• 很多飯店沒有空調、冰箱，6月中後越北部的地方越熱，需要特別找有空調的住宿
• 中間的飯店可以找有免費附洗衣機的民宿會更省力，可以少帶幾套衣服來減少行李箱體積
• 有廚房的民宿可以改善飲食增加豐富度，會玩起來更舒服
• 策馬特找可以看馬特洪峰的住宿可以直接看日照金山，快樂指數加倍
• 飯店有附早餐可以看看能不能打包麵包，可以省一點伙食費，爬山健行過程也不會想吃太多，麵包跟小零食是好夥伴

瑞士交通心得感想

當地交通

• STP必買，有預算可以升級一等艙，上車座位舒適、選擇度增加（一等艙真的滿也可以去二等艙）
• 善用SBB APP查詢，預先查好車班時間、路線，利用APP上顯示的座位預定程度來調整出發時間跟行程，盡量避開人多的車次來增加舒適度
• 少女峰車票看準天氣提早訂購，真的壓線最後也要當天一大早７點多就去車站櫃台訂票，最好是可以提前1-3天訂購
• First 山的Adventure Package可以玩兩個設施+多次上下山，一早去櫃檯買票，可以避開人潮先去玩喜歡的設施一路玩下山，再回頭健行
• 碰到假日的熱門景點門票都要排隊排很久，盡量9-10點（能早就早）到纜車站，可以大幅避開人潮，尤其是皮拉圖斯山，纜車每次2-4位，中午到要排將近1小時
• 健行可以下載 Swisstopo，尤其是五湖健行有較多條路線都可以走，雖然都有指標，但多安裝 Swisstopo 看著路線圖可以更安心>>可以上官網下載離線地圖。它比較像地圖，會顯示所在位置，其實長的不是很好懂，好險我老公還看得懂，研究了一下才看懂上面的路線有分人走的路、山的高度之類的。

 

飛機：國泰航空

• 腿長的人可以加價升級機票座位空間，舒適度提高不腿麻
• 機場交通預留較多出境時間，抓到4小時前抵達最佳，義大利很容易罷工(歐洲常見)，可能會導致火車不開、巴士替代都要多抓1.5倍的交通時間，並且要預留退稅排隊時間
• 轉機時間預留至少2小時較安全，尤其回程從歐洲出發的航班較容易Delay，可能會壓縮轉機時間。1小時轉機真的很趕😂我們去程轉機還有搭機場地鐵過去，回程因為delay 所以只剩一小時，走到也基本上要開始 boarding 了。回程還因為這樣行李沒跟上，但因為回台灣了，國泰直接幫我們寄到家。台灣出發比較還好，我朋友一小時轉機沒問題，一下飛機就往轉機大廳去，然後看好板子上的是多少 gate 直奔過去。

 

行前準備建議

• 出發前跟旅伴互相綁定手機定位，可以避免走散或弄丟手機時可以尋找
• 行李箱可以放Airtag，寄送行李和行李托運知道行李位置更安心
• 保濕非常重要，護手霜必備甚至可以帶到凡士林防止指頭龜裂
• 極度容易曬傷，可以帶保濕或是純蘆薈標示的Aloe vera / Aloe barbadensis的蘆薈凝膠（標示不清楚可能會被海關查留下紀錄）。而且因為溫度很舒服，有時候會不小心忘記紫外線，我老公曬傷還到求問哪裡可以買蘆薈😂最後去 IMI beauty 的時候順便跟他們買舒緩霜
• 上高山要備妥高山藥，我第一次吃有依照醫生囑咐的提前一晚吃半顆，當天上山前吃一顆。但我實際是下山才開始覺得手麻,聽說吃完是持續24-48小時，真的麻到隔天才有好一點，但吃了高山藥還是不要在山上太快樂跳躍奔跑(? 還是會很不舒服
• 常備藥攜帶較保險，容易肌肉緊繃可以多請醫生肌肉鬆弛，容易便秘或腹瀉要備妥腸胃藥>>吃的菜很少容易便秘，還有其他過敏、止痛發燒、眼藥水、人工淚液可視平常情況攜帶。

要感謝 Daisy 提供了很多團購跟優惠代碼，環鈦鍋真的是我們這趟晚餐的好夥伴，早餐的蒸蛋也超讚！KKDAY 折扣碼加上出發前匯率下降，STP真的省下很多！IMI beauty 有打折，買土撥鼠油很划算！

 

行程規劃

蘇黎世 (6/10-6/11)

早班機抵達後直接寄放行李

主要景點：萊茵瀑布、林登霍夫山、理工大學。

 

琉森 (6/12-6/15)

主要景點：皮拉圖斯山金色環遊 (逆時鐘)、石丹峰纜車、Stoos 山脊健行 (全程約 4-5 小時，防曬與補水務必充足)。

 

▼ Stans的列車跟可愛的土撥鼠

 

▼ Stoos 的牛跟很美的湖景，非常多人會在草地上野餐，但要小心不能坐太久😂後面路還很長，要留意步行時間跟纜車關門時間。

 

格林德瓦 (6/15-6/19)

主要景點：First 山 Adventure Package (先玩遊戲設施，下午人潮多)、少女峰觀景台、勞特布魯嫩至米倫的鮮花谷。

交通提醒：因 2026 年夏季施工，Lauterbrunnen 到 Mürren 路段需搭乘巴士轉纜車。

 

▼ 洞穴瀑布網路看到的文章比較少，是一個影片、照片很難想像到震撼，票錢不算便宜，一個人也快台幣1千，但非常特殊的景觀，去了之後對於勞特布魯嫩到格林德瓦整個地區的河流特別有感情（？

鮮花谷還沒開滿花，純拍景觀其實沒有特別好看🤣但近拍人效果還是不錯。

 

策馬特 (6/19-6/22)

主要景點：高納葛拉特 Gornergrat、利菲爾湖健行、五湖健行 (建議下載 Swisstopo 搭配離線地圖)。

 

▼ Gornergrat 的冰川天氣不夠好，馬特洪峰都只有一半，但我們看壯闊的冰川覺得非常震撼！

 

▼ 路上有看到黑面羊在山屋（？還有路人很帥氣的狗狗🐩（路上搜集很多歐洲小動物😆

 

▼ 五湖健行沿途真的很漂亮，我們太認真拍照到第一個湖拍了一個小時😂拍到快吵架。走上山脊眺望 3 個湖很壯觀，但也真的很遠😂很幸運在最後的 Leisee 拍到馬特洪峰倒影。

我們繞的很大圈，沿路瘋狂拍照錄小影片，花了快 7 個小時才下山😂但因為是最後一天的瑞士也很想好好看完，就把體力 all in 了，非常漂亮非常值得。

 

▼ 策馬特美食推薦：Restaurant Schäferstube 的羊排分享盤，我們食量不大，吃是剛好飽，兩人兩盤 CHF69。

 

米蘭 (6/22-6/25)

主要景點：米蘭大教堂、Serravalle Designer Outlet

※瑞士到米蘭部分路段停駛：26 June 2026 to 26 July 2026: Engineering works between Iselle di Trasquera and Milano Centrale.

 

米蘭退税遇到問題了！

多補充一個是這次在米蘭outlet碰到的退稅，一直提醒我老公要檢查退稅上的資料，沒想到最後是我耍雷。

原本去Globalblue的機器刷不過，旁邊的工作人員就說是機器問題，剛好有另外一家退稅只能去outlet人工櫃台，順便請他們幫我看，才發現Longchamp的時候打錯生日，狂奔回去門市請他們重打，再回去人工退稅櫃台處理。

• 退稅務必檢查：護照姓名拼音、出生年月日、國別及代碼、出入境時間等等，只要錯一個都不能退稅！機器會直接顯示錯誤，不會告訴你原因；到可以直接退稅的Outlet可以利用人工櫃台處理多一層確認，等到機場就沒救了(差點出事)

 

有整理這次完整的行程體驗和每一段的故事，但想記錄的真的很多XD

所以用很大張的表格跟大家分享(?),有興趣可以存著慢慢看：

2026-07-10/通過： swisshoho